• Статьи
  • Дыхательная гимнастика для похудения

Дыхательная зарядка – возможность похудеть без активных движений.

Для желающих сбросить лишний вес, пожалуй, самое сложное – это найти время и силы для занятий спортом. Все диетологи и инструкторы в один голос твердят, что без занятий спортом похудеть невозможно. Однако существует способ, способный заменить физические занятия в борьбе за стройность.

Альтернативой активным движениям является дыхательная гимнастика. Она подходит для женщин, ограниченных в свободном времени, и для тех, кто не любит много и активно двигаться. Дыхательная гимнастика очень эффективна и не требует каких-то специальных условий для выполнения. Она помогает активному сжиганию жира, ускоряет обмен веществ. Телу для похудения необходимо достаточное количество кислорода. Сейчас, особенно в городе, воздух сильно загрязнен, а кроме того, мало кто умеет правильно дышать.

В чем смысл дыхательной зарядки?

Пищеварительная система нуждается в кислороде, чтобы усваивать все необходимые вещества для правильного функционирования организма. Как только человек начинает правильно дышать, нужное количество кислорода поступает в организм, обмен веществ начинает ускоряться, и процесс похудения становится более интенсивным и эффективным. Если правильно дышать, клетки освобождаются от загрязнений. Для того чтобы все жизненно важные органы были надежно защищены, тело аккумулирует жировые запасы. Как только с помощью правильно поставленного дыхания начинается «чистка» организма, дополнительный жир становится ненужным, и тело от него избавляется. Таким образом, происходит похудение. Также дыхательная зарядка успокаивает нервную систему, а ведь именно стресс часто приводит к ожирению.

Что нужно делать?

Для начала необходимо прямо лечь на спину, ноги согнуты под прямым углом к животу. Одну руку нужно положить на грудь, вторую на живот. Это поможет проконтролировать, чем в данный момент Вы дышите – грудью или животом. Вдохнуть носом как можно глубже. Представить, как неудержимый поток энергии наполняет все тело. Воздух при этом находится в области живота. Задержать дыхание. Выдох ртом, делается очень-очень медленно.

Дыхательная гимнастика – это слаженная работа всего организма. Научившись правильно дышать, можно довольно быстро похудеть и привести мышцы в тонус.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить